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女性都煩惱過經期前的無故煩躁
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吞精
2012-05-06 11:00:02
種情況屢屢發生呢? 體做法如下:
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(1)多運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除
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症狀,有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮
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。 (2)多吃穩定情緒食物。碳水化合物類食品能
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增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女
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應吃含糖量高、含脂肪低的食物。 (3)適當
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服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹
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等症狀有改善作用,但過量服用補劑對身體有害,故應遵醫
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囑服用。 (4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒
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情緒食物。碳水化合物類食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。 (3)適當服用補劑。維生素B6及鈣、鎂補劑對沮喪煩躁、頭痛、腹脹等症狀有改善作用,但過量服用補劑對身體有害,故應遵醫囑服用。 (4)戒刺激性飲料。咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安,還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經前煩躁的婦女,應在經前一周內禁用這些刺激性飲料。 (5)減輕心理壓力。當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女,可使其經前煩躁症狀大大減輕。
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吃到毒奶粉 多喝水可以保命
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吞精
2012-03-27 20:00:03
吃到毒奶粉 多喝水可以保命(2008/0...《
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想不出分開的理由
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作愛姿勢
2010-05-05 06:15:02
傻傻的想了很久卻依然想不出分開的理由...《
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好無助
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裸體女郎
2010-04-01 23:15:02
好無助 真的好無助 找不到形容詞 ...《
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讀書,是為了讓日子變得更有趣
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今野由愛
2010-03-18 18:20:02
讀書,是為了讓日子變得更有趣 “我...《
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分手時不要問原因
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全裸波霸美女
2010-03-15 20:40:02
當愛情走到緣盡的時候,也該是分手的時候,...《
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